Les cours
Une séance de Hatha yoga suit une approche globale du corps et de l’esprit. Les phases d’effort alternent avec des temps de relaxation ; les exercices respiratoires ont à la fois une fonction purifiante et harmonisante. Le format de 90 minutes laisse aussi le temps pour les explications, les corrections individuelles et les variantes.
Des tapis, coussins de méditation ronds et demi-lune, blocs et bolsters sont disponibles dans le studio. Les participants peuvent également apporter leur propre tapis.
Pratique
Quelques étapes de la salutation au soleil et une sélection de postures pratiquées dans le studio.
Planning hebdomadaire
Choisissez votre cours et inscrivez-vous par téléphone ou WhatsApp. Je vous confirme la disponibilité d’une place.
Swami Sivananda · 1887–1963
J’enseigne dans la tradition de Swami Sivananda (1887–1963), médecin, moine et célèbre maître de yoga indien. Il n’a pas inventé une nouvelle forme de yoga, mais a synthétisé la tradition millénaire du yoga classique en un système global.
« Servir, aimer, donner, purifier, méditer, réaliser. »
Ils augmentent la mobilité des articulations, des muscles, des ligaments et des tendons. Ils stimulent la circulation et renforcent les organes internes. Les muscles sont renforcés et la flexibilité de la colonne vertébrale est augmentée.
Elle rafraîchit, calme et harmonise le corps et l’esprit. Une respiration profonde et consciente aide à réduire le stress et les états d’esprit négatifs.
Lorsque le corps et l’esprit sont constamment sous tension, ils perdent leur efficacité. Les troubles physiques s’ajoutent à la fatigue mentale et à l’irritabilité. Quelques minutes de détente physique, mentale et spirituelle ont un effet équilibrant, rafraîchissant et renforcent les performances.
Elle est fraîche et naturelle. Elle est facile à digérer et prévient les troubles physiques.
Elles sont les clés de la paix mentale. En contrôlant notre esprit, nous devenons plus équilibrés, plus concentrés et faisons l’expérience du silence et de la paix intérieure.
Ateliers et programme complémentaire
Je propose ponctuellement des ateliers consacrés à un thème précis : Mantra Yoga avec accompagnement à l’harmonium, affirmations, Yin Yoga, Yoga Nidra ou yoga du dos. La langue et le tarif sont indiqués pour chaque date.
Les dates sont annoncées dès qu’elles sont fixées.
Sylvia Narayani Knabe
J’ai découvert le yoga en 2003 pendant une année passée à Londres. En 2004, j’ai suivi ma première formation de professeure de yoga dans l’Himalaya. Depuis, le yoga est le fil conducteur de ma vie.
Formation de professeure de yoga aux International Sivananda Yoga Vedanta Centres, reconnue selon le standard de 500 heures de la Yoga Alliance.
Formation de deux ans chez Yoga Vidya avec 723 unités d’enseignement, reconnue par le Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen et par la Yoga Alliance.
Formation comprenant au moins 763 unités d’enseignement, dont au moins 363 dans le domaine de la yoga-thérapie.
Licence C de sport pour tous au Bayerischer Landes-Sportverband. J’y ai également été formatrice en yoga dans la formation continue des entraîneurs.
Plusieurs milliers de séances de yoga enseignées. J’ai d’abord dirigé mon propre studio de yoga à Landsberg am Lech. J’ai ensuite dirigé en Moyenne-Franconie une maison de yoga construite spécialement à cet effet : 130 m² au total, dont une salle de yoga de 90 m², avec jusqu’à 14 cours et 170 élèves par semaine.
Formation à temps plein de trois ans et qualification allemande de Heilpraktikerin. J’ai exercé dans mon propre cabinet de naturopathie, d’abord à Landsberg am Lech, puis dans la maison de yoga en Moyenne-Franconie.
Kundalini Yoga, yoga hormonal, yoga pour femmes enceintes, programme cardiaque du professeur Dean Ornish, philosophie, Ayurveda, mudras et mantras. Je suis régulièrement des formations Yoga Vidya correspondant à mes domaines de spécialisation. Membre du BYV.
